まだまだ、新型コロナウイルスの脅威が続く中、熱中症のシーズンを迎えました。

マスクの着用や外出での、熱中症のリスクが高まっています。特に高温多湿となるこの時期は、マスク着用下では呼吸障害を起こし、熱中症の発生してしまう可能性が指摘されますので、屋外等、人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外しましょう。

外出自粛での運動不足。運動不足になると、汗をかいて体温を下げる体の準備が十分にできないほか、水分をためる機能のある筋肉が減り、

脱水症状になりやすい傾向があります。

また、マスクをつけていると体内に熱がこもりやすく、喉の渇きも感じづらくなり、知らないうちに脱水が進んでいく恐れがあります。

対策として医療機関が提唱しているのが「経口補水液」です。

「経口補水液」は少量で効率よく、塩分補給ができます。１日５００ｍｌの「経口補水液」を１時間ぐらいかけてゆっくり１本飲むことなどで、水分と塩分を補うことができるそうです。

バランスの良い食事、十分な睡眠などの熱中症対策と合わせて行うことをお勧めします。